La diabetes no se detiene con la edad. Su riesgo de complicaciones de salud debido a la diabetes en realidad aumenta con la edad y su afección puede incluso afectar su edad. Afortunadamente, puede envejecer con gracia y mantener a raya las afecciones crónicas adoptando algunas de las mejores prácticas.

Hacer ejercicio regularmente

Como regla general, la Asociación Estadounidense de Diabetes sugiere que haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.

El ejercicio puede ayudar a controlar su peso. Esto puede reducir su riesgo de problemas de salud y permitirle controlar mejor su diabetes. Además, cuando esté activo, aumentará su sensibilidad a la insulina.

(en realidad, esto no es un problema; las personas diabéticas tienden a tener MENOS arrugas)

Qué vigilar

Puede evitar varias complicaciones graves de la diabetes si se mantiene al día con su atención médica para controlar mejor sus ojos, pies y hormonas. Al menos una vez al año, debe ver a un podólogo para asegurarse de que sus pies se mantengan y a un oftalmólogo para estar al tanto de cualquier cambio en su visión y prevenir enfermedades oculares. Al menos dos veces al año, debe consultar a un endocrinólogo (médico especialista en diabetes) o un médico de cabecera para controlar qué tan bien está controlando su diabetes.

Manténgase al tanto de sus medicamentos

No se relaje con sus medicamentos. Establezca temporizadores de recordatorio y cumpla con el programa de prescripción que su médico haya establecido. Asegúrese de hablar con su médico si sus niveles de azúcar en sangre están aumentando. La diabetes mal controlada afectará el proceso de envejecimiento.

Puede envejecer con gracia y mantener una buena salud mientras vive con diabetes. Dale a tu salud la atención que se merece.